단백질과 칼로리가 높은 음식을 자주 먹으면 체중을 늘리는 데 도움이 된다. 단백질 함량이 비교적 높은 것은 고기, 계란 등의 음식이다. 육류에는 돼지고기, 양고기, 닭고기, 양고기 스프, 육개국 등이 포함됩니다. 분식을 많이 먹으면 살찌는 데도 좋다. 분식에는 당분이 함유되어 있다.
예를 들어, 파스타로 만든 주식과 과자들은 모두 살찌기에 적합하여 짧은 시간 안에 살찌게 할 수 있다. 편식을 하지 않고 거식을 하지 않는 한 육류와 분식을 위주로 흡수 기능이 특히 좋으며 운동량을 적절히 줄이면 살이 찌게 된다.
지방
지방 (병음은 pàng), 한자, 고대는 제사용 고기의 절반을 가리키며, 지금은 인체에 대량의 지방이 함유되어 있음을 가리킨다. 뚱뚱한 사람. 유림외사' 는 처음으로' 파란 어깨를 입은 뚱보가 나무 밑에 왔다' 고 말했다. 주자청' 뒷모습': "우리 아버지는 뚱보이셔서 거기까지 가는 것이 더 귀찮아요."
Chubby 는 뚱뚱하고 건장하다고 묘사했다. 리앙은' 노공' 이다.' 방 안에 한 사람, 50 대 뚱뚱한 노인이 있다. " 왕의' 만만': "통통한 아이가 나뭇가지에 타고 눈을 크게 뜨고 웃으며 아래를 내려다보았다." 인민문학 1977 은 없습니다. 1: "장알은 통통하지만 발이 작아서 걷기가 불편해요."