15 세 99kg 다이어트 하려고 하는데 좋은 다이어트 방법을 줄 수 있나요? 나는 헬스장에 가고 싶지 않다.

건강하게 다이어트를 하려면 헬스장에 가지 않아도 되지만 운동은 필요하다. 케프 학습을 다운로드할 수 있습니다. 또 생활습관도 중요하다. 특히 휴식과 식습관이 중요하다. 휴식 시간은 반드시 질서 정연하고 합리적이어야 하며, 음식은 소량의 다식 원칙을 따르고, 설탕을 끊고, 간식을 적게 먹어야 한다.