1, 65 세 이상 심뇌혈관 문제가 있는 사람 526 1
낮잠을 잘 때 혈류 속도는 4 102 로 점도가 높은 1653 혈액은 혈관벽에 혈전을 형성하기 쉬우므로 뇌졸중의 위험을 유발할 수 있어 65 세 이상 사람들에게는 적합하지 않다.
2. 과체중 20% 인 사람
과체중인 사람에게는 낮잠은 비만을 가중시키기 쉬우므로 점심 식사 전에 20~30 분 동안 자는 것이 좋다.
3. 혈압이 매우 낮은 사람
여름철 무더운 날씨는 혈압이 매우 낮은 사람에게는 좋지 않다. 낮잠을 자면 혈압이 상대적으로 낮아져 호흡곤란 유발 가능성이 높기 때문이다.
4, 혈액 순환계에 심각한 장애가 있습니다.
특히 뇌혈관이 좁아져서 어지러운 사람은 점심식사 후 뇌의 혈액이 위로 흐르고 혈압이 떨어지고 뇌의 산소 공급이 줄어들기 때문이다. 만약 이 사람들이 이때 낮잠을 자면, 뇌의 혈액 공급 부족으로 뇌졸중이 발생하기 쉽다.
5. 수면문제가 있는 사람
밤에 잠을 잘 못 자는 사람들에게는 낮에 낮잠을 자면 밤에 잠을 잘 수 없고, 생체 시계를 어지럽히고, 건강에 영향을 미칠 수 있다.