사람의 요추에는 앞으로 가는 생리곡도가 있기 때문에 잠을 잘 때 허리에 적당한 둥근 베개를 깔면 허리근육을 완전히 풀어주고 낮의 피로 손상을 밤에 보수하는 데 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 그러나 이 일은 둘로 나누어야 한다. 손상이 제거되지 않았거나 손상 정도가 복구 수준보다 크면 예방할 수 없습니다. 그러므로, 이것은 주된 문제가 아니며, 가장 중요한 것은 파괴 요인을 피하는 것이다!