단거리 종목은 체력이 필요하다. 다리 힘만 올라가면 성적이 자연스럽게 올라간다. 스쿼트 (스쿼트) 나 개구리 점프와 같은 다리 힘을 연습하기 위해 일주일에 3 일 정도 여유를 두는 것이 좋습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 이것은 무조건적인 훈련 방법이다. 가능하다면 전문 운동실에서 연습할 수 있습니다. 연습 후 몇 번 더 뛰고 속도를 높여 방금 추가한 힘을 평평하게 하는 것을 잊지 마십시오. 4 개월만 버티면 원하는 효과를 얻을 수 있다.