자유격투기의 기초훈련은 무엇이고, 어떻게 훈련합니까?

자유격투기의 기초훈련은 간단하지만 체력에 대한 요구는 매우 높다. 그의 방법 중 일부는 비교적 간단하지만 기초 훈련을 하는 것은 매우 피곤하다. 처음 훈련을 시작할 때는 먼저 워밍업 달리기를 하고, 자신을 좋은 운동 상태에 처하게 한 다음 윗몸 일으키기와 같은 몸 앞 훈련을 하도록 하세요.