매달림법은 요추 디스크 돌출증에 일정한 효능이 있다. 양손으로 철봉이나 두 발을 땅에 매달아 놓을 수 있는 다른 물체를 찾아 일정한 시간을 유지하다. 시간은 자신의 상황에 따라 조정할 수 있습니다! 몸은 가볍게 흔들릴 수 있고, 몸의 관절을 늘일 수 있으며, 척추가 좋지 않아 발생하는 통증에 어느 정도 역할을 한다! 등 근육을 증강시켜 척추의 지지 효과에 큰 도움이 된다! 병원의 물리적 견인효과보다 별로 나쁘지 않고, 돈도 안 들지만, 견지해야 한다. 단시간에 효과를 볼 수 없다!