1, 큰 수건
항주 6 월 5438+0 1 이미 좀 추워졌으니 달리기를 할 때는 반드시 가볍게 출전해야 하는데, 그 과정에서 아무런 느낌이 들지 않을 것이다. 하지만 달리기를 멈추면 땀의 증발이 너의 몸의 열량을 가져간다. 이때 추위를 막지 않으면 감기에 걸리기 쉽다. 그래서 큰 수건을 준비하는 것이 더 적합하다. 끝나면 땀을 흡수하고 감기를 예방할 수 있다.
2. 신발
달리기를 할 때 운동화를 신고 이렇게 오래 달리면 발이 불편할 것이다. 그래서 결국 그녀에게 편안한 신발 한 켤레를 신고 걸으며 긴장된 경기 환경에서 발을 해방시켰다. 달리기를 마치면 앉을 수 있는 거리가 있어야 하기 때문에 그 거리 안에서 적당한 신발을 신고 걷는 것이 특히 편할 것이다.
3. 반창고
프로답지 않은 운동의 경우 장시간 달리기는 다칠 수 있고 발에 물집이 생기기 쉬우므로 미리 반창고를 준비해 달리기가 끝날 때 몸에 붙이고 다친 발을 보호할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 아니면 다른 부위가 다쳐서 만일을 대비해서 항상 좋다.
마지막으로 휴대전화 한 대를 준비하고, 그녀가 돌아올 때 그녀의 사진을 찍고, 그녀가 마라톤을 완주하는 과정을 기념하며, 전 세계에 내가 마라톤을 완주했다고 발표했다.