선전 남산 하프마라톤은 처음으로 20 15 에 창립되었다. 불과 몇 년 만에 중국 남부에서 가장 핫한 하프마라톤이 되어 주자들의 사랑을 받았다. 이미 두 광명 입소문의 경쟁이 되었고, 트랙은 화윤빌딩에서 시작과 끝이 났다.
20 15 남산 반마가 중국 육상협회 제 1 회 대회' 동메달 쟁탈전' 을 수상했다. 2065 438+06-2065 438+07 은 2 년 연속 중국 육상협회' 은메달' 을 수상했다. 20 18 일부 선수 위반으로 남산 반마는 금메달 종목 출전 자격을 잃었다. 20 19 남산 하프마라톤이 다시 중국 육상협회에서' 금메달 대회' 로 선정됐다.
남산 하프마라톤은 심천 최고의 대회 중 하나이다. 줄곧 재료가 풍부하고 주자의 서비스가 주도면밀한 것으로 유명하다. 베이징 반마, 상하이 반마, 양주 반마와 어깨를 나란히 할 수 있는 반마 프로젝트 중 하나입니다.
반마 주의사항:
하프 마라톤 훈련은 몇 달이 걸리기 때문에 비단기 대회에 참가하여 충분한 준비를 할 수 있도록 선택했다. 만약 당신이 초급 주자라면 경기 전에 20 주간 훈련할 계획입니다. 하프 마라톤의 거리는 결코 짧지 않다. 모두들 달리기 과정에서 좋은 마음가짐을 유지해야지, 지나친 경쟁의식을 가져서는 안 된다. 결국 마라톤을 뛰는 것은 개인을 단련하는 것이다.
달리기 전에 워밍업 운동을 하다. 만약 사람들이 장시간 달리기를 해야 한다면, 달리기 중에 삐는 등의 사고가 발생하지 않도록 달리기 전에 반드시 워밍업 운동을 잘해야 한다.