점심은 성찬을 먹기에 적합하다. 오후에 해야 할 일이 많기 때문에, 나는 에너지 지원이 필요하다.
저녁 식사에는 세 가지 요점이 있습니다.
일찍 저녁을 먹다. 채식을 먹다. 적게 먹다.
저녁 식사가 너무 풍성한 해악
1, 위장 부담을 증가시켜 비만을 유발한다.
2. 밥을 너무 빨리 먹어서 음식을 충분히 씹지 못해 입에 있는 음식의 초보적인 소화와 타액 디아스타제의 분비에 좋지 않아 위 부담을 증가시킨다.
3, 씹는 시간이 너무 짧아서 미주신경은 여전히 지나치게 흥분된다. 옛날에는 폭음 폭식으로 비만하기 쉽다.