역도는 잡는 것과 곧은 것으로 나뉜다. 잡는 것: 운동선수가 바벨을 종아리 앞에 평행하게 놓고 양손을 마주 대고 역도대에서 두 팔로 역기를 들어 올려 머리를 완전히 곧게 펴는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 역도, 역도, 역도, 역도, 역도, 역도, 역도) 꿋꿋이: 선수들이 연속적인 동작으로 역도대에서 어깨까지 바벨을 들어 올렸다. 두 다리를 평행하게 곧게 펴고 움직이지 않는다. 먼저 다리를 구부리고 쪼그리고 앉은 다음 다리를 뻗어 팔을 뻗는 동작으로 바벨을 들어 팔이 완전히 곧게 펴지고 다리가 평행을 거두어 정지될 때까지 들어 올립니다. 선수들은 경기 전 2 시간 동안 무게를 재며, 시간을 1 시간으로 재었다. 먼저 잡고 10 분 쉬었다가 쭉 들어주세요. 잡기, 꿋꿋한 시범 횟수는 세 번이고, 올림픽은 잡기, 갉아먹기 총점으로 순위를 매겼다. 결과가 같으면 무게가 가벼운 것이 1 위다. 가중치가 같으면 총점 순위를 먼저 완료하고 병행 순위는 허용되지 않습니다. 필요한 중량, 추첨 순서, 리프팅 횟수에 따라 출전 순서를 정하다. 시험할 때 먼저 가벼운 무게를 들다. 만약 첫 번째 시범의 무게가 같다면, 숫자가 작은 것이 먼저 들어올릴 것이다. 만약 두 번째와 세 번째 시범의 무게가 같다면, 먼저 시험 횟수가 적은 것을 들어라. 만약 시도 횟수가 같다면, 지난번에 먼저 풀었던 것이 먼저 풀린 것이다. 경기장의 바벨 무게는 증가할 수 있을 뿐 줄어들지 않는다. 각 시도가 성공한 후 중량은 1 kg 의 배수를 늘려야 합니다. 운동선수의 시범시간은 1 분이고, 시범이 연속적이라면 2 분입니다. 바벨이 그동안 무릎을 언급하지 않았다면 실패로 판정된다.
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