남산 반마 대회 * * 는 16000 명, 100 주자가 있습니다. 438 년 6 월 65 일 +2022 년 2 월 65 일 438+07 일, 참가자들은 선전베이 체육센터에서 참가작품 수집과 핵산검사 행사를 진행한다. 남산 반마는 이날 모든 출전 선수 및 대회 서비스 직원에게 24 시간 핵산 음성 증명서를 들고 입장할 것을 요구했다.
트랙 시작점은 사하서로 뒷해 2 교에 있고, 종점은 하이드 3 로에 위치해 있다. 주궤도는 사하서로 () 와 심남대로 () 로 이루어져 있으며, 선전만 인재원, 대사하생태복도, 선전만 본부 경제구, 선전 대학, 남투고성 등 여러 랜드마크 건물을 경유한다.
각각 5km, 7.5km, 10km, 12.5km, 20km 에 위치한 총 7 개의 서비스 스테이션이 있으며, 각 서비스 스테이션에는 모바일 화장실, 식수 및 음료가 장착되어 있습니다.
이 중 7.5km, 12.5km, 17.5km 에는 스펀지 냉각점이 있고, 마지막 두 곳에는 공급점도 있습니다. 스프레이 냉각 지점은17km 및18.5km 에 있습니다 .....
반마를 달리기 전의 제안:
1. 반마를 달리기 전에 1-2 개월에 한 번 이상 10~ 15 km 를 달린다.
2. 반 마르세유의 최적 준비 기간은 4 개월이며, 적어도 2 개월 전에 준비해야 한다.
3. 이상적인 월주량은 80- 120km/ 월, 최소 60-80km 이 필요합니다.