입코를 통해 수직으로 아래로 숨을 들이마시고, 공기를 폐바닥으로 빨아들인다. 어깨를 들지 않도록 주의해라. 공기를 흡입하면 갈비뼈가 팽창한다. 복부의 한쪽에서는 횡격막이 점차 확장되어 복부가 앞으로, 좌우로 확장되고, 아랫배는 확장하지 않고 수축해야 한다.
등은 직립해야 하고 척추는 거의 움직이지 않지만 양쪽은 움직일 수 있고 아래쪽과 좌우로 확장해야 합니다. 이때 기체는 양쪽과 뒤로 밀려 그곳에 보관해 두고 있다가 천천히 숨을 내쉬었다. 심호흡을 하다. 어깨를 으쓱하지 마라. 단다와 함께 숨을 쉬다. 노래의 리듬을 찾으십시오.
노래로 폐활량을 단련하는 방법
방법 1: 정기적으로 가슴 확장, 팔 진동 등 맨손 연습을 한다.
방법 2: 지구력 달리기 연습, 규칙 준수, 달리기와 호흡의 조화, 거리가 적당하고 강도가 적당치 않다.
방법 3: 다이빙 또는 수영 연습. 물 속에서, 너는 끊임없이 물을 젓을 뿐만 아니라, 호흡에 대한 물의 저항도 극복해야 한다. 운동을 하고 폐활량을 높이는 좋은 방법이다.