1) 1 주일 전부터 오모양란 정제, 서양삼, 포도당 용액 등 고원 반응을 예방하는 약을 복용하기 시작했다
2) 막 고원에 들어왔으니 천천히 빨리 해서는 안 된다. 빨리 가지 말고, 달리기도 말고, 육체노동도 하지 마라. 한나절 철저히 쉬는 것이 가장 좋다.
3) 고원의 온도차가 특히 커서 감기에 걸리기 쉽다. 감기 및 감기로 인한 호흡기 감염을 막기 위해 보온 조치를 취해야 한다. 감기는 급성 고원 폐부종의 주요 원인 중 하나이다. 충분히 따뜻한 옷 (긴팔 스웨터, 패딩 조끼나 조끼) 을 가져가세요.
4) 소화기관의 부담을 늘리지 않도록 과식하지 마라. 술을 마시거나 담배를 피우지 않는 것이 좋다.
5) 채소나 과일 등 비타민이 풍부한 음식을 많이 먹는다. 물을 많이 마시면 체내의 수분을 효과적으로 유지하고 신체의 저항력을 높일 수 있다.