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손발이 차가운 주된 이유는 추운 날 혈액의 신진대사가 느려지고, 저온으로 혈관이 수축하고, 혈액환류능력이 약해지고, 손발, 특히 손가락 끝, 발가락 등 꼬리의 혈액순환이 원활하지 않고, 말단 신경순환이 원활하지 않기 때문이다.
손발이 자꾸 차가워지면 어떡하죠
손발이 차가운 계획을 보호하다
매일 발을 담그다
발을 담그는 것이 가장 효과적인 방법이다. 깊은 대야에 40 도 정도의 뜨거운 물을 넣어 발목에 물이 넘치게 한다. 20 분 정도 담그면 전신열이 느껴져 혈액순환이 원활해지면 몸이 뜨거워지기 시작한다는 것을 알 수 있다. 발을 담그면서 발을 문지르면 효과가 더 좋아진다.
유산소 운동
조깅, 빨리 가라, 줄넘기, 디스코, 태극권 등등. 신체의 모든 부위를 움직이게 하고 혈액순환을 촉진하지만 무리하게 운동하지 마세요. 강도 높은 운동과 과도한 땀이' 배양' 을 일으켜 반대의 효과를 낸다.
면양말을 신다
순면 양말은 부드럽고 편할 뿐만 아니라 발땀도 흡수하여 발을 하루 종일 건조하고 편안하게 유지할 수 있습니다.