어떤 사람은 육체노동자로 상대적으로 먹을 수 있다. 왜냐하면 소모량이 비교적 많기 때문이다. 그러나 일반적으로 500 그램 이내이다. 평소 다이어트를 하려면 밥을 너무 많이 먹는 것을 권장하지 않는다. 너는 음식에 반드시 합리적으로 안배해야 한다. 채소와 과일을 많이 먹으면 열량 흡수를 줄일 수 있다.
30 알 이상의 쌀은 약 1 그램, 1 킬로그램은 약 16000 알이다. 정상적인 성인, 정상적인 상황에서 0.5 ~ 0.8 근의 쌀을 먹는 것은 8000 에서 12800 알의 쌀이다. 사람마다 하루에 밥을 얼마나 먹을 수 있는지는 사실 개인의 식욕과 큰 관계가 있다. 인체에 필요한 영양소로는 단백질, 지방, 설탕, 비타민, 물, 무기염 (미네랄), 식이섬유 (섬유소) 등이 있기 때문에 쌀만이 아니다.