눈: 야근을 자주 하고 밤을 새워요. 눈은 관심의 초점이다. 특히 내가 매일 컴퓨터 화면 앞에서 일할 때. 일이 아무리 바빠도 매 시간마다 5- 10 분 거리를 보고 밤을 새워도 사무실에서 더 많은 녹색식물을 볼 수 있다. 콘택트렌즈를 착용하는 습관이 있다면 야근하기 전에 안경으로 바꾸는 것이 좋다. 콘택트렌즈를 연속해서 착용하는 것은 8 시간을 넘지 않는 것이 좋다. 야근을 하고 밤을 새워야 한다면 콘택트렌즈를 벗고 콘택트렌즈를 너무 오래 착용하면 눈에 보이지 않는 손상을 입지 않도록 해야 한다.
수분 보충: 얼굴 피부 외에 몸도 수분 보충이 필요합니다. 그래서 야근을 하고 밤을 새면 물을 많이 마셔야 한다. 일에 몰두할 때, 물을 마시는 것을 자주 잊어버리고, 일을 하면 몸이 수분을 더 쉽게 소모할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) 입이 목마른 것을 발견했을 때, 너의 몸은 너에게 물을 보충해야 한다는 것을 일깨워 주었다.
적절한 식사: 초과 근무할 때 몸은 많은 에너지를 소비한다. 밤에는 적당한 음식을 먹고 몸에 에너지를 보충해야 한다. 하지만 고온 고지방 음식을 먹지 않도록 주의하거나, 너무 많이 먹거나, 야식을 하고 퇴근하고 잠을 자면 에너지가 너무 많이 흡수되어 몸이 뚱뚱해질 수 있습니다.