무석마라톤은 최초로 20 14 에 창립되었다. 불과 몇 년 만에 무석마라톤은 이미 국내 주자들이 가장 좋아하는 마라톤 경기 중 하나가 되었다. 트랙 풍경은 그림과 같고 풍경은 그림과 같다. 무석태호원 주관광지, 석호의 빛, 십리방길, 강남대, 무석태호국제박람회센터, 무석시민센터, 무석대극장, 태호스타를 경유한다. 2020 년 베벌리 무석마라톤은 2020 년 3 월 22 일에 열릴 예정이다.
확장 데이터:
참고 사항:
1, 마라톤 달리기, 지구력 주의, 스피드 연습 강화, 러닝화 선택에도 신경을 써야 한다. 러닝화는 대부분 비교적 가볍기 때문에 먼 거리를 걸어도 발걸음에 뚜렷한 무거운 느낌이 들지 않는다. 전용 운동화를 신지 않으면 발바닥 통증, 발뒤꿈치 통증, 발에 물집, 손톱까지 생겨 단련 목적을 달성하기 어렵다.
2. 마라톤을 할 때 운동화라는 두 가지 신발을 신어서는 안 된다. 대부분 무거우니 단거리 보행은 괜찮습니다. 오래 걸으면 무거운 짐이 된다. 시합에 참가할 때 축구화를 신을 수 없다. 축구화 밑창의 못이 바닥에 미치는 영향이 비교적 맹렬하고 무릎에 미치는 영향도 비교적 크며, 심한 경우 무릎을 다칠 수 있다.
3. 경기 전에 충분한 훈련을 보장합니다. 일반적으로 풀코스 출전자는 경기 전 30km 안팎을 달리는 경험이 가장 좋다. 하프 마라톤 주자는 경기 전 훈련량이 15km 정도다. 정상 훈련은 의식적으로 시간을 계산하여 결국 속도에 따라 경기 시간을 배정할 수 있다. 구체적인 일정은 마라톤 조속표에서 찾을 수 있다.
바이두 백과-무석마라톤