하지만 내가 훈련을 중단하기 전에, 나는 중장거리 달리기 선수였다. 3 개월 전, 나는 최대 25 킬로미터를 훈련시켰다.
정말 42. 195 를 달리고 싶다면, 나는 정말 바닥이 없다! ! !
너의 상황에 따라 아직 9 킬로미터가 남았다. 거리의 절반까지 달릴 수 없습니다 (이것이 제안입니다)
너는 장거리 달리기가 어떤 느낌인지 모른다!
내가 훈련할 때 22 킬로미터를 달리는 것은 정상이다. 25 를 달리는 것은 마치 3 킬로미터를 죽는 것과 같다. 마치 생사선과 같다. (서양속담, 죽음속담)
여기서도 여러분께 몇 가지 건의를 드리고 싶습니다.
마라톤 경기에서 몇 점을 넘어야 합니까? 1 은 3km,15,6km 입니다.
25,6km 34-38, 잘 달리길 바랍니다.
너는 시합에서 많은 생리적 반응을 보일 수 있지만, 보통은 괜찮다. 만약 정말 안 된다면 포기할 수 있다.
경기 후 젖산이 쌓여 보통 3- 7 일 동안 지속된다. 알칼리성 음식을 많이 먹으면 젖산의 축적을 상쇄할 수 있다! 경기는 반드시 힘을 헤아려야 하는데, 결국 접촉한 적이 없다. 속도를 너무 추구하지 마라, 뒤에서 전공을 따라 뛰어다니면, 너는 너무한다! !
폐업 시간은 행사의 운행 시간이 이 시간을 초과하면 주최 측에서 당신의 완료 시간이 없고 경기 후에도 서비스를 제공하지 않는다는 뜻입니다. 즉, 폐업 시간이 되면 주최 측에서 일을 끝낸다는 뜻입니다! 문을 닫는 시간은 보통 5 시간입니다! 이번 베이징 마라톤도 마찬가지다. 반거리 9km 4.2 도 마찬가지다.