1, 꿈을 많이 꾸는 것은 수면의 질이 좋지 않다는 것을 보여주는데, 이런 상황의 원인은 왕왕 심리적 요인과 관련이 있다.
2. 수면꿈은 정상적인 생리현상이다. 누구나 꿈을 꾼다. 정상인의 수면은 얕은 수면과 깊은 수면으로 나뉜다. 꿈은 얕은 수면에서 많이 발생한다. 꿈을 많이 꾼다고 느낀다면, 얕은 수면에 더 많은 시간이 있고 깊은 수면에 충분한 시간이 없기 때문에 수면의 질이 별로 좋지 않다는 것을 알 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 꿈명언) 꿈의 대천 낮의 감정 상태는 관련이 있다. 바쁘고 피곤하고 고려해야 할 문제가 너무 많고 긴장해서 밤에 잠을 잘 때 긴장을 풀 수 없다. 낮의 일을 꿈속으로 들여오기 쉬워서 안절부절못하며 계속 꿈을 꾼다. 그러므로 낮에 생각하고 밤에 꿈을 꾸는 것은 모두 일리가 있다.
3. 너무 많은 꿈을 피하려면 마음을 풀고, 잠자리에 들기 전에 마음을 풀고, 수면과 무관한 일을 하지 말고, 느긋한 음악을 듣고 긴장을 풀고, 뜨거운 물로 목욕을 하고, 발을 담그는 등. , 그리고 좋은 수면 습관을 개발하고 수면의 질을 향상시킵니다.