밤에 자고 꿈을 꾸면 어떡하지? 어떻게 해야 할까요?

꿈은 사람이 수면을 끝낸 후 어지러움과 무기력을 동반하여 곤혹스럽고 혼란스러운 상태이다. 한의사는 다몽의 근본 원인은 신체 내부의 변화에 있다고 생각한다. 고서에 따르면 기혈부족, 정서손상, 음혈부족, 가래열이 간담을 괴롭히고, 과로, 부적절한 음식 등 여러 가지 원인으로 인해 다몽을 일으킬 수 있다고 한다. 현대의학에 따르면 신경쇠약, 대량의 정신노동은 뇌의 과도한 흥분, 잘못된 수면 자세, 불면증도 다몽으로 이어질 수 있다. 꿈을 꾸는 것을 막을 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

① 단백질과 비타민이 풍부한 담백한 음식이 적당하다.

(2) 기공 태극권 등 정신단련을 강조하는 운동에 참여해 신경조절 능력을 높인다.

③ 생활규칙, 정시취침, 저녁 배불리 먹고, 잠자리에 들기 전에 차, 커피 등 자극적인 음료를 마시지 않는다. 잠자리에 들기 전에 머리를 감는 것은 바람직하지 않다. 잠자리에 들기 전에 머리를 감으면 뇌의 신경을 자극하여 흥분을 일으켜 수면의 질에 영향을 줄 수 있다. 정확한 샴푸 시간은 잠에서 깬 후 30 분이어야 정력을 회복할 수 있다.

④ 너는 긴장을 풀고, 꿈을 너무 신경 쓰지 말고, 자기 30 분에서 1 시간 사이에, 문제를 생각하지 말고, 책을 읽지 말고, 적당한 체력활동을 하고, 긴장된 정신활동을 피해야 한다. 우유, 과일, 설탕물, 쌀죽, 대추죽, 연밥 죽 등 불면증을 예방하는 음식도 먹을 수 있다.