사실, 우리의 꿈의 95% 는 깨어난 지 얼마 안 되어 잊혀질 것이다. 왜냐하면 우리가 잠을 잘 때 뇌는 패턴을 전환하고, 기억 기능은 운동 기능과 마찬가지로' 꺼져서' 기억에 적합하지 않게 되기 때문이다. 우리가 깨어날 때만 뇌 기능이 점차 회복되어야 우리의 꿈을 "기억" 할 수 있다.
주의할 점은, 당신이 항상 자신이 꿈을 많이 꾼다고 느끼거나 밤새도록 꿈을 꾼다면, 당신이 정말로 다른 사람보다 꿈을 많이 꾼다는 것이 아니라, 당신의 깊은 수면이 다른 사람보다 적기 때문에, 간단히 말해서 당신이 충분히 깊이 자지 못한다는 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 희망명언)
확장 데이터:
주의할 사항
꿈에서 벗어나는 것은 관건이 아니라 충분한 깊은 수면을 보장하는 것이 관건이다. 물론, 먼저 너는 꿈에 대한 태도를 단정하게 해야 한다. 꿈을 꾸는 것이 좋은 일이라는 것을 알아야 한다.' 꿈을 많이 꾼다' 와' 잠을 잘 못 잔다' 는 인과관계를 뒤바꾸지 마라. 너의' 잠을 잘 못 잔다' 가' 다몽' 으로 이어졌다.
다음으로 수면의 질을 보장하는 문제로 돌아가겠습니다. 수면 환경이 좋지 않거나, 잠자는 자세가 불편하거나, 잠자리에 들기 전에 음식을 먹거나, 항상 밤을 새우거나, 늦게 일어나는 등 좋지 않은 수면 습관은 잠을 잘 수 없고, 잠을 잘 수 없게 하여 다몽과 악몽을 일으킬 수 있다. 만약 네가 이런 나쁜 습관이 있다면, 가능한 한 빨리 고쳐야 한다.
정신적 요소는 무시할 수 없다. 만약 당신이 정말 스트레스를 많이 받는다면, 숨 돌릴 수 있는 기회를 주고, 놀고, 자고, 누군가와 이야기를 나누고, 심지어 혼잣말을 할 수도 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 요컨대 자신을 위해 뭔가를 하는 법을 배워야 한다.