모든 사람은 반드시 꿈을 꾸어야 하고, 매일 밤 꿈을 꾸어야 한다. 이것은 현대 심리학과 생리학 연구의 과학적 결론이다. 사람의 수면 과정은' 무몽수면' 과' 무몽수면' 의 두 단계로 나뉜다. 두 가지 다른 단계는 하룻밤에 4 ~ 6 회 번갈아 간다. 과학자들은 인체가 뇌를 통해 잠을 자고 꿈을 꾸는 과정이 필요하다고 생각한다. 그래야 진정으로 휴식을 취하고, 자신의 선량하고 부드러운 성격을 조절할 수 있다. 꿈은 상상력의 범주에 속하며, 수면 상태의 무의식적인 상상이며, 그 내용은 인간의 뇌가 객관적인 현실에 대한 반영이다. 결론적으로, 꿈을 꾸는 데에는 두 가지 이유가 있다: ① 낮에는 생각하고 밤에는 꿈을 꾼다. 대부분의 이상한 꿈은 내 일상생활의 소원, 상상, 기억, 걱정, 생각 등 정신 활동과 관련이 있다. ② 내부 및 외부 자극의 영향. 고서는 "배부르면 꿈을 꾸고, 배고프면 꿈을 꾼다" 고 말했다. 낮에 과로하고, 잠자리에 들기 전에 다음날의 일이나 낮에 불쾌한 일에 빠지고, 두통과 발열, 심장이 좋지 않고, 잠자는 자세가 불편하고, 이불이 불편합니다. , 꿈에 영향을 미칠 것입니다. 현대 과학 연구에 따르면 꿈은 정상적인 생리 현상이자 정상적인 심리 현상이다. 일반적으로 꿈은 사람의 심신 건강에 부정적인 영향을 미치지 않는다. 하지만 어떤 사람이 항상 악몽을 꾸거나 꿈을 꾸면 걱정이 태산이라면, 장기적으로 꿈, 특히 악몽은 반드시 사람의 심신 건강에 해로울 것이다. 그러면 어떻게 악몽의 얽힘에서 벗어날 수 있을까? (1) 낙관적이다. 심리학 연구에 따르면 행복, 낙관적, 명랑한 사람들은 일반적으로 악몽을 잘 꾸지 않는다. 가끔 악몽을 꾸더라도 꿈 후에 집착하거나 긴장하거나 아무 일도 일어나지 않는다. 낙관적 유지는 악몽의 영향을 예방하고 없애는 기초이나 전제임을 알 수 있다. ② 뇌 위생에주의를 기울이십시오. 꿈은 잠을 잘 때 인간의 뇌 일부 부분의 지속적인 활동의 산물이다. 따라서 악몽을 예방하고 없애기 위해서는 과학적으로 뇌를 사용하는 법을 배우고, 긴장을 풀고, 합리적인 휴식을 취하는 법을 배워야 한다. ③ 좋은 수면 습관을 길러라. 이 점은 이전 문장 중 이미 논의했고, 여기서는 더 이상 전개되지 않는다. ④ 스스로 꿈을 푸는 법을 배워라. 스스로 꿈을 푸는 법을 배운다는 것은 꿈에 대한 각종 미신에서 벗어나야 한다는 것이다. 꿈은 기억 파편의 연결이며, 현실 생활과는 필연적인 연관이 없다. 꿈은 수면을 방해하지 않고 건강을 해치지 않고 오히려 수면의 질과 심신 건강을 향상시키는 데 도움이 된다. 이런 식으로, 내가 소위 불길한 꿈을 꾸더라도, 나는 태연하게 대처할 것이다. 두 번째는 꿈의 내용을 정면으로 해석하는 것이다. 자기 암시를 통해 심신에 긍정적인 영향을 끼칩니다. 셋째, 꿈도 어떤 질병의 징조일 수 있으니, 몽상가는 제때에 진료를 받아야 한다. 꿈의 징조는 결코 신비롭지 않다. 사실, 그 경미한 통증은 이미 있었지만, 단지 낮의 자극이 많고 일이 바쁘기 때문에 알아차리지 못했다. 하지만 잠을 자고 나면, 모든 것이 고요하고 자극이 줄어들어 꿈속에서 가벼운 통증을 느낄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언)