안녕하세요! 우선, 이 꿈들은 자신의 처지에 대해 큰 불안감을 반영한다. 이는 당신이 직면한 처지가 심리적 부담을 초래한 표현일 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 당신이 지금 해야 할 일은 자신의 마음을 잘 조정하고, 자신의 감정을 안정시키고, 해야 할 일을 하는 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 둘째, 매일 시간을 내어 또래들과 교류하거나, 텔레비전을 보거나, 게임을 하거나, 스포츠 활동에 참여하는 등. 스트레스를 완화하는 동시에 적당히 휴식을 취하고 좋은 마음가짐을 보장해야 한다. 셋째, 흥취를 좀 바꿔야 한다. 사람의 뇌는 새롭고 낡은 것을 좋아하고, 새로운 것을 좋아하고 낡은 것을 싫어하는 특징을 가지고 있다. 일단 환경이 변하면 뇌는 신선감에 의해 활력을 증가시킨다. 전원산수, 재미오락, 유머러스한 농담 등의 활동을 보완한다면 긴장과 스트레스 해소에 더 좋은 효과를 얻을 수 있다. 넷째, 매일 충분한 수면시간이 있다는 것을 반드시 보장해야 하며, 수면시간을 희생하는 대가로 득실한 일을 해서는 안 된다. 다섯째, 자신이 직면한 상황을 평상심으로 대하고, 그대로 내버려 두고, 너무 많이 생각하지 말고, 가능한 동반자, 친구, 가족과 이야기하고, 함께 나누고, 함께 화해해야 한다. 여섯째, 매일 신체 운동에 참가하는 것을 견지한다. 신체 운동은 뇌의 흥분과 억제 과정을 합리적으로 번갈아 가며 신경계의 과도한 긴장을 피할 수 있다. 그리고 대뇌피질 기능이 회전하는 원리에 따라 정신적 피로를 없앨 수 있다. 운동 종목은 자신의 취미에 따라, 지방조건에 따라 선택할 수 있다. 예를 들면 각종 구기 운동, 달리기, 운동 등이다. 운동량은 적당해야지, 대형 활동을 해서는 안 되며, 과로를 피하고 야간 휴식 효과에 영향을 주지 않도록 해야 한다. 일곱째, 항상 자신에 대한 자신감을 가지고, 때때로 내면의 언어로 자신을 격려해야 한다. "나는 대단하다", "나는 잘 한다", "모두가 나를 좋아한다". 여덟째, 자신의 학습, 일, 생활을 목표로 안배하여 각종 흥미를 키우다. 노래를 부르고 싶으면 큰 소리로 부르고, 농담을 하고 싶으면 마음을 열고 농담을 한다. 이상은 단지 나의 개인적인 견해일 뿐이다. 적당히 참고하세요. 너의 친구 진성, 하루빨리 스트레스가 많은 국면에서 벗어나 매일 행복, 행복, 기쁨, 사랑의 분위기 속에서 목욕하기를 바란다!