꿈은 정상적인 생리 현상이지만 많은 사람들이 모른다. 게다가 구세대의 전통관념과 봉건미신에 대한 이런 생리현상에 대한 비과학적 해석이 더해져 꿈을 두려워하고 심리적 부담을 가중시키고, 원래 정상적인 생리현상에서 병리 현상으로 변해 불면증과 꿈을 빚었다. 꿈 현상을 과학적으로 인식하고 심리적 스트레스를 완화하면 이 원인으로 인한 불면증 다몽을 완화하는 데 도움이 된다.
꿈을 꾸는 것은
첫째, 수면 환경의 변화도 다몽으로 이어질 수 있다. 예를 들어, 새로운 집으로 이사하거나 거주 초기에 잠을 잘 수 없는 꿈을 꾸게 될 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 이것은 정상적인 현상이다. 왜냐하면 네가 갑자기 익숙한 수면 환경을 바꾸었기 때문에 적응할 시간이 필요하기 때문이다. 적응 기간이 지나면 이런 현상은 사라질 것이다.
둘째, 수면 패턴이 거꾸로 되어 다몽으로 이어진다. 낮에 일하고 밤에 자는 것은 한 사람의 정상적인 생활 법칙이지만, 지금은 많은 사람들이 이 정상적인 생활 법칙을 깨고 저녁' 일' 이 되었다. 낮에 자고, 생활 법칙을 강제로 바꾸면 자연히 여러 가지 상황이 발생할 수 있는데, 다몽이 그 중 하나다. 그들이 정상적인 생체 시계를 조정하기만 하면 이런 현상이 개선될 것이라고 믿는다.
셋째, 심리적 스트레스는 다몽으로 이어진다. 오늘날, 사회 경쟁이 날로 치열해지면서, 많은 사람들이 조불석을 느낀다. 그들은 내일 깨어날까 봐 두려웠을 때 이미 직장을 잃었다. 과도한 심리적 스트레스는 한 사람의 정상적인 생활 법칙을 파괴하기에 충분하기 때문에 꿈을 많이 꾸는 것도 놀라운 일이 아니다. 자신과 스트레스를 푸는 법을 배우면 이런 현상을 개선할 수 있다.
넷째, 부정적인 감정은 다몽으로 이어진다. 누구나 세속적인 욕망에서 벗어날 수 없다. 정상적인 생리 현상이지만, 우리는 자신의 감정, 특히 부정적인 감정을 통제하는 법을 배워야 한다. 감정이 다몽으로 이어질 때, 다몽 자체에 너무 신경을 쓰지 말고, 정서의 조절에 주의를 기울여야지, 근본을 치료하지 않는 것이 아니다.
다섯째, 병은 다몽으로 이어진다. 사람이 아플 때, 몸과 심리적 방어선이 모두 약해서 외부 자극을 받기 쉬우므로 많은 꿈이 생긴다. 이때 가장 먼저 주의해야 할 것은 몸조리이다. 좋은 몸만이 나쁜 외부 자극을 견딜 수 있고, 그다음은 정신 조리이다. 자신에게 너무 큰 심리적 스트레스를 주지 마라.
여섯째, 나쁜 생활 습관은 다몽으로 이어진다. 많은 사람들이 야식을 즐겨 먹는 것은 사실 매우 나쁜 습관이다. 잠자리에 들기 전에 음식을 먹는데, 특히 많이 먹으면 수면의 질에 영향을 미치기 쉬우며, 다몽으로 이어진다. 물론 야식을 먹는 것 뿐만 아니라 잠자리에 들기 전에 과도한 배고픔이나 격렬한 운동, 일과 휴식 불규칙성도 수면에 영향을 미치고 많은 꿈을 불러일으킨다.
너를 도울 수 있기를 바란다!