꿈은 정상적인 생리 현상이다. 꿈은 깊은 수면 기간이 짧고, 수면 깊이가 부족하며, 수면의 질이 떨어지는 것과 밀접한 관련이 있다. 꿈은 꿈의 수가 늘어나는 것이 아니라 꿈의 기억 수가 늘어나는 것이다. "밤새도록 꿈을 꾸다" 는 것은 정말 자기 느낌이지, 결코 일부러 날조한 것이 아니다. 하지만 느낌도 허황될 수 있다. 기능상태에 따라 꿈감이 다르기 때문에 객관적인 사실을 정확하게 반영하지 못하기 때문이다. 예를 들어, 피곤하다고 느끼지만, 몸과 뇌는 모두 충분한 휴식을 취하고, 씻은 후에는 활력이 넘친다. 이런 상황에 너무 신경 쓰지 마라. 그러나, 만약 당신이 너무 많은 꿈을 꾸고 잠을 자지 못한다면, 주의를 기울여야 합니다. 긴장을 풀고, 꿈을 너무 신경 쓰지 말고, 잠자리에 들기 30 분에서 1 시간 사이에 문제를 생각하거나 책을 읽는 것은 적절하지 않습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 꿈명언) 긴장된 정신 활동을 피하기 위해 적절한 신체 활동 (예: 산책) 을 해야 한다. 우유, 과일 (사과, 바나나, 배 등) 과 같이 불면증을 예방하는 음식도 먹을 수 있다. ), 설탕물, 쌀죽, 대추죽, 연밥 죽 등. 최면 진정제를 쉽게 사용하지 마라. 아침에 일어나면 졸음, 중독, 단약 후 반등 부작용이 있어 장기간 사용하기에 적합하지 않기 때문이다. 불면증과 꿈에 문제가 있다면, 먼저 자신의 심리적으로 원인을 찾거나 정신과 의사의 도움을 구하는 것이 좋을 것이라고 제안합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
불면증은 다몽으로 인한 것이기 때문에 주의해야 한다. 긴장을 풀고, 꿈을 너무 신경 쓰지 말고, 잠자리에 들기 30 분에서 1 시간 사이에 문제를 생각하거나 책을 읽어서는 안 된다. 긴장된 정신 활동을 피하기 위해 적절한 신체 활동 (예: 산책) 을 해야 한다. 우유, 과일 (사과, 바나나, 배 등) 과 같이 불면증을 예방하는 음식도 먹을 수 있다. ), 설탕물, 쌀죽, 대추죽, 연밥 죽 등. 최면 진정제를 쉽게 사용하지 마라. 아침에 일어나면 졸음, 중독, 단약 후 반등 부작용이 있어 장기간 사용하기에 적합하지 않기 때문이다. 불면증과 꿈에 문제가 있다면, 먼저 자신의 심리적으로 원인을 찾거나 정신과 의사의 도움을 구하는 것이 좋을 것이라고 제안합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)