잠자리에 들기 전에 듣기 좋은 음악: 바흐 A 단조 무반주 플루트 모음곡
[수면의 질을 향상시키는 방법]: 자기 전에 폭식하지 마라. 잠자리에 들기 2 시간 전쯤에 소량의 저녁을 먹는다.