1, 우유: 우유에는 트립토판이 함유되어 있어 인체에 필요한 아미노산입니다. 잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마시면 안의 트립토판 함량이 잠을 잘 수 있다. 우유를 마시는 포만감도 최면 효과를 증가시켰다. 우유는 정신을 차리고, 빨리 잠들게 하며, 안면의 효능도 있다.
2. 호두: 호두는 강장한 보양품으로 정신쇠약, 건망증, 불면증, 다몽, 음식 불량을 치료할 수 있다. 매일 아침저녁으로 호두를 좀 먹으면 수면에 좋다.
3, 계원: 맛이 달고 독이 없다. 용안육은 심비장을 보충하고, 피를 보양하여 정신을 안정시켜 불면증, 건망증, 신경쇠약을 치료할 수 있다. 심비양허 불면증 등 다몽을 치료하는 한약방제는 귀비환에 용안육을 함유하고 있다. 계원은 건비 작용을 할 수 있어 건망증이나 불면증 해소에 도움이 된다.
4. 식초: 피곤하고 불면증일 때 1 숟가락식초를 가지고 따뜻한 물에 넣어 천천히 복용할 수 있습니다. 술을 마실 때 눈을 감으면 편안하게 잠을 잘 수 있다. 불면증 환자는 모두 밤에 잠을 잘 수 없지만 낮에는 기분이 우울한 경험이 있다. 이렇게 하면 직장 학습 생활에도 영향을 줄 뿐만 아니라 다른 질병도 유발해 몸에 좋지 않다. 식초는 세심한 역할을 할 수 있어 피로를 풀고 정신을 차리는 데 도움이 된다.
악몽을 꾸는 문제를 어떻게 완화할 것인가, 이 글에서는 좋은 건강작용을 하고, 체력을 향상시키고, 신진대사를 촉진하고, 불면증을 완화하는 데 도움이 되는 음식들을 소개한다. 많은 꿈이나 악몽을 자주 꾼다면 시도해 보십시오.