꿈에서 쫓기는 것과 같이 꿈속에서 위험에 처하면, 매우 무서울 때 소리를 지르게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 악몽은 종종 사람의 정신적 요인과 관련이 있다. 몸이 허약하고, 긴장하고, 자극을 받고, 낮에 공포영화나 폭력 뉴스를 보는 사람은 밤에 관련 악몽을 꾼다. 특히 겁이 많은 사람은 더욱 그렇다. 지나치게 흥분하면 세로토닌 분비가 증가하여 심장병, 고혈압, 동맥경화, 뇌혈전이 생길 수 있다. 사람들이 악몽을 꾸면, 우리는 반드시 제때에 그들을 깨워야 한다. 왜냐하면 악몽을 꾸는 과정에서 통증을 일으키기 쉽기 때문이다. 사람이 일어나면 기분이 가라앉고, 초조하고, 불면증, 우울증, 휴식이 좋지 않고, 반응이 둔해진다. 이런 상황이 반복되어 사람의 건강에 큰 위협이 된다. 만약 한 사람이 항상 악몽을 꾼다면, 그의 마음속에 억눌린 두려움이 있다는 것을 설명하면, 평소에는 느끼지 못할 수도 있지만, 꿈에서 그의 의식이 수면에 들어가 무의식적으로 활동을 시작할 때, 그는 평소 꿈으로 억눌린 감정을 풀어줄 것이다. 너는 최근에 악몽을 꾸기 시작했는데, 너는 잘 지내고 있다고 말했다. 불면증은 신경쇠약을 일으킬 수 있고 오래 지속될 수도 있다. 네가 제공한 꿈을 분석해 볼게. 꿈속에서 뚜렷하다. 알 수 없는 두려움, 영향의 위험, 숨바꼭질을 하는 여귀신, 궤짝 속의 죽은 사람은 모두 미지의 우려를 상징한다. 당신이 어렸을 때 들었던 공포 이야기와 관련이 있는 것 같다. 어린 시절의 기억은 꿈속에서 자주 나타나는 소재가 될 것이다. 미지의 죽음과 죽음에 대한 깊은 두려움을 갖게 될 것이다. 왜냐하면 너는 요즘 계속 불면증을 겪고 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 그래서 당신이 죽어가는 이야기를 믿고 싶지 않다는 뜻입니다. 나는 요즘 외계인과 해체된 혈육을 꿈꾸는 무서운 꿈을 자주 꾼다. 두려워하지 마라. 마음이 정상인 한 악몽도 정상이다. 수면 중에 사람은 빠른 파도와 느린 파도 속에서 번갈아 잠을 잔다. 쾌파 수면은 일명' 몽환적인 수면' 이라고도 하는데, 사람이 꿈을 꿀 때이다. 빠른 파도 수면 과정에서 사람의 신경 흥분도가 증가하고 뇌의 단백질 합성이 빨라진다. 혈당이 너무 낮으면 뇌의 에너지 공급이 부족해 단백질 합성이 막혀 빠른 수면 시간이 길어질 수 있다. 이때 신경흥분성이 증강되어 언제든지 악몽을 꾸게 된다. 중국 아기는 혈당이 정상이고, 사람이 잠을 잘 때 단백질의 합성대사와 공급이 정상적인 생리상태에 있고, 빠른 수면과 느린 수면이 번갈아 진행되며, 신경계가 지나치게 흥분하지 않고 악몽을 꾸기 쉽지 않다는 것을 시사한다. 탄수화물 음식은 저혈당을 바로잡을 수 있다. 악몽을 자주 꾼다면 잠자리에 들기 전에 빵 몇 조각이나 과자 두 조각을 먹거나 설탕이 들어간 우유 한 잔을 마셔보세요. 이것은 악몽을 줄이고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다.