악몽이나 악몽을 자주 꾼다. 그 이유는 무엇이며 어떻게 합니까?

꿈은 인간의 정상적인 생리 현상으로 사람의 일생을 동반한다. 그들이 잠을 자면, 그들은 꿈을 꿀 것이다. 꿈은 수면 중에 우리 몸과 뇌에 저장된 각종 정보를 결합하여 생기는 일종의 경지이다. 악몽이란 수면 중에 꿈의 내용에 겁을 먹거나 깨어나면 움직일 수 없거나, 무언가가 몸에 눌려 꼼짝도 할 수 없고, 소리지르고 싶어도 외치지 못하는 심계항진을 느끼는 것을 말한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 하지만 의식적으로, 속칭 귀신의 침대라고 한다. 그러나 이것은 귀신과 무관하다. 정상적인 심리 현상이다. 정상인들은 가끔 악몽을 꾸기도 하지만, 자주 하면 수면질환의 가능성을 제시할 수 있다.

악몽을 꾸는 데는 세 가지 주요 이유가 있습니다.

1, 기분, 낮의 과도한 흥분, 감정의 파동이 너무 크거나 과로, 일과 휴식 이상, 불면증 등. , 어떤 사람들은 심리적 스트레스가 커서 불안과 우울증을 유발합니다.

2. 수면시 뇌결혈저산소증, 예를 들면 무기력, 과도한 공포, 특정 약물 복용으로 인한 저혈압, 높은 베개 등

3. 음주, 알코올은 빠른 안동을 억제하는 작용을 한다. 즉 꿈을 억제할 수 있지만 알코올 작용이 사라지면 뇌는 빠른 안동을 보완해야 하며, 지속적인 꿈을 꾸고 악몽을 꾸게 될 확률이 높아진다. 4. 비정상적인 자세로 잠을 잔다. 예를 들면 손을 가슴에 얹고 가슴을 누르면 호흡곤란, 악몽을 꾼다.

일반적인 악몽이 발작한 후에도 계속 잠을 잘 수 있어 심각한 결과를 초래하지 않는다. 장기간 자주 발작하면 주의가 필요하다.

다음과 같은 측면에서 조리를 할 수 있습니다.

1. 아름다운 꿈을 짜고, 가능한 한 꿈의 줄거리를 회상하고, 꿈을 위해 해피엔딩을 짜고, 심리적 스트레스를 덜어준다.

2. 유도법, 잠자리에 들기 전에 엄지손가락을 구부릴 수 있고, 다른 4 시는 주먹으로 엄지손가락을 안쪽으로 잡고 오래 버텼다.

3. 약물치료, 한의학 이론에 따르면 진정제 복용도 선택할 수 있다.