현대 과학자들은 수면에 대한 연구를 통해 사람들이 잠을 잘 때, 사실 사람들의 눈은 움직이지 않고, 빠른 눈동자는 얕은 수면 기간에만 발생한다는 것을 발견했다.
수면 중에 이 두 상태는 주기적으로 번갈아 변한다. 수면이 빠른 안구 운동 수면 단계에 들어갈 때, 수면자는 늘 꿈을 꾼다. 지금까지 대부분의 수면 실험실은 REM 수면에서 깨어난 꿈의 기억률이 90 ~ 95% 로 보고됐고, 이 수치보다 낮은 보고도 있었지만, 가장 낮은 것은 74% 였다.
그래서 rem 수면은 무몽수면이라고도 하고, 비 rem 수면은 무몽수면이라고 합니다. 꿈의 수면과 무몽의 수면이 있고, * * * 는 전체 수면 과정과 동조한다. 따라서 꿈은 전적으로 수면 과정에 달려 있는데, 이것은 수면 중에 나타나는 특수한 현상이다.
사람들의 생활에서 많은 사람들이 꿈에 시달려 심히 괴로워한다. 꿈이 건강에 영향을 미칠까 봐 늘 걱정한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
사실 모든 사람은 꿈을 꾼다. 꿈은 정상적인 심리 활동이다. 꿈의 발생에 대한 올바른 인식만 있다면 꿈에 대한 두려움을 배제할 수 있다.
우리가 꿈의 비밀을 밝힐 때, 악몽을 꾸는 것에 대해 걱정할 필요가 없다. 물론, 악몽을 피하거나 덜하기 위해서는 낙관적이고, 편안하고, 명랑하고, 실내 공기 순환, 올바른 수면을 취해야 한다.
꿈의 이점
심리를 조절하다
우리는 전날 밤에 좋은 꿈을 꾸면 다음날 활기차고 편안함을 느낄 수 있다는 것을 알고 있다. 하지만 악몽을 꾸면 다음 날 기분이 좋지 않고 초조함, 짜증, 분노, 평온함을 느낄 수 있다. 꿈은 좋은 마음가짐을 유지하는 데 없어서는 안 될 부분이라는 것을 알 수 있다.
정신분석심리학의 관점에서 보면 꿈의 의미는 욕망의 만족에 있다. 당신이 고귀한 사람이든 비천한 사람이든, 우리 마음속에는 너무 많은 의지가 있거나 말할 수 있고, 원하지 않거나 말할 수 없는 욕망이 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
비현실적인 생활에서, 이러한 거의 끝이 없는 많은 욕망은 즉시 만족할 수 없거나 전혀 만족할 수 없다. 실생활에서 할 수 없거나 만족시킬 수 없는 욕망은 꿈속에서 심리적 만족을 얻을 수 있다. 심리적 균형을 조절하는 것은 참고용으로만 쓰인다.