우리 모두는 임산부가 임신 중에 음식에 주의해야 한다는 것을 알고 있습니다. 특히 튀긴 음식을 먹을 수 없고 단백질이 함유된 음식을 많이 먹어야 한다는 것을 알고 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 임산부 음식, 임산부는 가지, 침향을 먹지 말고 계란, 생선, 살코기 등 단백질이 함유된 음식을 많이 먹는 것이 좋다. 채소는 보통 다 익혀야 먹을 수 있다.
1, 임산부는 가지를 먹을 수 없습니다. 본초 구진' 은 가지 맛이 시원하고 질이 매끄럽고 유익하다고 말했다. 임산부는 그것을 먹는다, 특히 그것의 해악. 무더운 여름, 많은 친구들이 마늘가지라는 요리를 즐겨 쓴다. 임산부는 당연히 이것을 먹을 수 없다!
2. 임산부는 목이버섯을 먹을 수 없다. 목이버섯은 검은 목이버섯이 아니라 두부 뇌 해바라기라고도 합니다. 한성은 장냉혈을 윤택하게 하는 효능이 있다. 임신 초기와 습관성 유산한 임산부는 먹어서는 안 된다.
3. 임산부는 상추를 먹을 수 없습니다. 특히 날것으로 먹고 상추는 냉식으로 세균, 농약 등을 함유하고 있다. 설사하기 쉽고 태아에게 좋지 않습니다.
4. 물론 시금치, 다시마 등 일부 채소는 영양이 풍부하지만 적당량도 먹어야 한다. 시금치에는 엽산이 많이 들어 있어 아연, 칼슘 흡수에 영향을 주고 다시마, 요오드를 과도하게 섭취하면 태아 갑상선 발육 장애를 초래할 수 있기 때문이다. 미숙한 토마토와 감자 등 야채를 너무 오래 두면 임산부와 태아의 건강에 영향을 줄 수 있다. 그래서 임산부는 삶은 신선한 채소를 먹을 수 있고, 임산부는 너무 짜고, 너무 맵고, 그을리고, 튀긴 음식을 먹을 수 없다!
임신 중에 과일, 채소, 곡류 (쌀, 밀 등) 등 건강한 채식을 먹는다면. 단백질 (유제품, 두부, 콩 등 콩류) 과 필요한 영양을 섭취해야 한다. 반드시 충분한 칼슘을 보충해야 한다. 유제품은 좋은 원천이다. 시금치 등 흔히 볼 수 있는 짙은 녹색 채소도 많이 먹어야 한다. 빈혈을 피하기 위해 충분한 철분 보충을 보장한다. 시금치는 육류보다 철분이 많이 함유되어 있지만 시금치는 양질의 비타민 C 가 함유된 음식과 함께 먹어야 철분이 인체에 효과적으로 흡수된다. 토마토, 감자, 피망 등이 포함된다. 시금치를 먹으면서 비타민 C 보건제를 먹을 수도 있어 더 쉬울 것 같아요.
양질의 단백질 공급 보장, 조기 임신 배아의 성장과 발육, 모체 조직의 증가는 모두 단백질이 필요한데, 이것은 배아 발육의 관건적인 시기이다. 이때 단백질, 아미노산이 부족하거나 공급이 부족하면 태아의 성장이 느려지고 기형을 일으킬 수 있다. 동시에, 초기 배아는 스스로 아미노산을 합성할 수 없고, 반드시 모체가 공급해야 한다. 따라서, 음식에 충분한 양질의 단백질을 공급해야 하며, 매일 40g 미만이 산모의 필요를 충족시켜야 한다. 동물성 음식을 먹고 싶지 않다면 우유, 계란, 콩류, 딱딱한 과일류를 보충할 수 있다.