2. 우리의 심사숙고한 꿈은 일반적으로 뇌의 무의식 상태로 인해 발생하는데, 이는 우리의 수면의 질과 직접적인 관련이 있다. 뇌가 깊은 수면에 들어갈 수 없기 때문에, 많은 비현실적인 느낌을 불러일으킨다. 그러나 놓을 수 없을수록 이런 현상은 더 심각해지고, 시간이 지날수록 악순환에 들어간다.
3. 사실 가장 좋은 해결책은 모든 심리적 부담을 내려놓고 햇빛이 잘 드는 곳으로 나가는 것입니다. 자연에서 야외 햇빛 운동을 한 번 하고, 그리 높지 않은 산을 찾아 한 번 걷고, 몸을 약간 피곤하게 하고, 반나절 동안 햇볕을 쬐는 것이 가장 좋습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 몸에 땀을 흘리게 하는 것이 가장 좋다. 돌아와서 애인과 로맨틱한 저녁을 먹고 잠자리에 들기 30 분 전에 뜨거운 물로 목욕을 하고 최면을 듣는 것을 기억한다.