1 조절 심리
우리는 전날 밤에 좋은 꿈을 꾸면 다음날 활기차고 편안함을 느낄 수 있다는 것을 알고 있다. 하지만 다음날 악몽을 꾸고 기분이 좋지 않으면 잠을 잘 못 자고 초조하고 짜증이 나고 화가 나서 조용해지지 않는다. 꿈은 좋은 마음가짐을 유지하는 데 없어서는 안 될 부분이라는 것을 알 수 있다.
정신분석심리학의 관점에서 보면 꿈의 의미는 욕망의 만족에 있다. 당신이 고귀한 사람이든 비천한 사람이든, 우리 마음속에는 너무 많은 의지가 있거나 말할 수 있고, 원하지 않거나 말할 수 없는 욕망이 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 비현실적인 생활에서, 이러한 거의 끝이 없는 많은 욕망은 즉시 만족할 수 없거나 전혀 만족할 수 없다. 실생활에서 할 수 없거나 만족할 수 없는 욕망은 꿈속에서 심리적 만족을 얻고 심리적 균형을 조절할 수 있다.
꿈이 없다면 크고 작은 욕망이 우리를 잠들게 할 것이다. 비록 우리가 때때로 꿈에서 불안과 불안을 느끼더라도, 우리는 여전히 꿈을 잠과 같게 할 수 있다.
2 피로를 풀고 몸을 쉬게 한다.
피로는 체력과 정신활동 후 에너지의 고갈이며, 뇌의 에너지는 주로 혈액으로 포도당을 공급한다. 몸과 정신 활동에는 대량의 포도당이 필요하다. 혈액이 공급하는 포도당이 그 수요를 충족시키지 못하면, 이때 신체의 비축량을 동원한다. 신체 비축량을 사용하는 과정에서 일종의 젖산이 생긴다.
젖산이 너무 많이 쌓이는 것은 피로의 생리 생화학 표현이다. 수면은 이런 피로를 완화시킬 수 있다. 당신이 잠들었을 때, 인체의 모든 활동이 멈추고, 근육 소비도 줄어들고, 에너지를 보존하기 위해 체온도 낮아진다.
사람이 잠을 잘 때 또 다른 기능은 새로운 단백질을 합성하는 것이다. 인체에 필요한 대부분의 새로운 단백질은 모두 수면 중에 합성한 것이다. 따라서 수면은 피로를 풀고 몸을 쉬는 데 필수적이다.
3 정보를 정리하고 통찰을 가져오다.
낮에 우리는 많은 일을 겪었다. 우리의 뇌는 항상 당신 주변의 모든 것을 기록, 감시, 기록해야 한다.
의식적이든 무의식적이든, 특히 많은 시각 정보를 가지고 있다면, 당신의 눈빛을 한번 훑어보면 모든 자극이 당신의 뇌로 달려들 것이다. (존 F. 케네디, 생각명언) 잠을 잘 때 뇌는 재생, 재생, 정리, 그리고 내용에 따라 뇌의 다른 기능 회로를 넣는다.
게다가, 뇌는 야간 학습 기능도 있다. 예를 들어, 서방의 유명한 현안은 탐정이 낮에는 전혀 납득할 수 없고, 사건이 어떻게 발생했는지 알 수 없다. 결국 그는 밤에 꿈을 꾸었는데, 꿈속에서 무슨 일이 일어났는지. 다음날 그는 꿈의 지시에 따라 사건을 해결했다. 이런 밤잠을 자면 꿈은 때때로 통찰을 가져오고, 때로는 혁신을 가져온다.