어떤 사람들은 잠을 잘 때 일종의 수면 장애를 가지고 있습니다. 즉, 반잠을 자고, 동시에 여러 가지 환각이 나타나고, 심지어 주위의 목소리까지 들을 수 있습니다. 그런데 이상하게도, 아무리 노력해도 힘을 쓸 수 없고, 소리치고 싶어도 소리가 나지 않는다. 그들은 눈을 뜨거나 몸을 돌려 일어나려고 했지만 움직일 수가 없었다.
몇 분 동안 발버둥치다가 마침내 정신을 차리면 사람들은 피곤하고 때로는 온몸에 땀이 날 때도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 이런 이상한 수면 장애 현상은 민간에서 흔히' 귀신의 침상' 이나' 귀신의 압박' 이라고 불리며, 점심 휴식과 야간 수면 시 모두 발생할 수 있다.
사실, 이 상황은 귀신과는 전혀 상관이 없지만, 의학적으로는 수면마비라는 공식적인 학명이 있다.
병원 심혈관 전문가들에 따르면, 우리가 막 잠들었거나 곧 깨어날 때, 우리의 수면 주기는 수면, 얕은 수면, 깊은 수면, 그리고 마지막으로 빠른 눈동자의 꿈 기간으로 접어들기 때문이다.
빠른 눈동자가 일찍 나타난다면 수면마비를 일으킬 수 있다. 이때 인체는 휴식 상태에 있고 뇌의식은 휴식에서 깨어나기 때문에 반수면 반각성 상태로 이어진다.
꿈과 현실이 서로 얽혀 몸과 뇌가 조화를 이루지 못하게 한다. 즉, 몸은 뇌의 지휘를 듣지 않는다. 이때 온몸의 근육이 가장 낮은 긴장 상태에 있기 때문에 움직이려고 하지만 움직일 수 없고 힘을 쓰려고 하지만 힘을 낼 수 없는 상황을 초래할 수 있다.
전문가들은 실제로 수면 마비가 드문 일이 아니며 모든 연령대의 사람들이 일어날 것이라고 필자에게 말했다. 그러나 정상적인 생리현상으로 볼 수 있어 건강에 어떠한 나쁜 영향도 미치지 않으므로 지나치게 걱정할 필요가 없다.
그럼에도 불구하고 수면 마비의 출현은 주목할 만한 정보를 반영한다.
전문가들에 따르면, 일반적으로 엄청난 스트레스를 받을 때 극심한 피로, 규칙적인 휴식, 정신적 긴장, 불면증, 불안 등이 나타난다. , 수면은 빠른 눈동자, 즉 꿈기, 수면마비에 걸리기 쉽다.
전문가들은 수면마비의 확률을 줄이고 고품질의 수면을 취하려면 자신을 너무 피곤하게 하지 말고 밤을 새지 말고 정상적인 생활일정을 유지하고 낙관적이고 편안한 마음을 유지하도록 조언한다.
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