동작: 한 손은 배 위에, 다른 한 손은 위에 누르고 배꼽을 둘러싸고 허벅지 전체를 시계 방향으로 동그라미를 그립니다. 약 10 회, 시계 반대 방향으로 10 회 마사지합니다. 힘을 써서 균일하고 적당히 해야지, 약간의 압박감이 적당하다.
기능: 대장연동 촉진, 소화와 배설을 조절하는 용사, 수분, 지방, 독소의 대사를 가속화하고 날씬한 배를 돕는다.
2, 지역 서클:
동작: 배꼽 주위의 점 네 개를 찾은 뒤 이 네 점을 중심으로 동그라미 마사지를 하며 힘을 집중한다. 먼저 시계 방향으로 10 번 마사지한 후 다른 혈마사지를 바꿔주세요.
역할: 동그라미 마사지는 체액 순환을 자극하고 위 과도한 지방, 독소, 수분의 대사를 더욱 가속화해 날씬한 배를 돕는다.
3. 허리 압축:
동작: 양손으로 잡고, 엄지손가락은 등 뒤에 두고, 양손엄지손가락은 동시에 바깥쪽에서 안쪽으로 동그라미를 치며 마사지합니다. 지압과 비슷합니다. 10 회, 힘이 약간 큽니다.
기능: 체액 순환을 촉진하고 과도한 수분 배출을 가속화하고 수종형 아랫배를 줄이는 데 도움이 된다.
4, 스트레스를 피하십시오:
동작: 양손으로 허리를 감싸고 호랑이 입의 힘을 이용해 뒤에서 앞으로 흔들면서 안쪽으로 눌러줍니다. 힘이 적당하다. 10 ~ 15 회 권장.
용도: 양손은 강력한 조형기와 같이 허리 지방을 자극하고 분해를 가속화하여 허리를 가늘게 하고 복부를 접는다.