꿈을 잘 꾸고 악몽을 꾸는 것이 더 정상이다.
꿈은 아무것도 표현할 수 없고, 무엇을 예측할 수도 없다. 우리는 꿈의 의미를 탐구해서는 안 된다.
대신, 우리는 어떻게 우리 자신에게 안정적이고 아름다운 꿈을 꾸게 할 수 있는지 생각해야 한다.
불필요한 자극을 줄이고 평소 건강에 좋고 편안하고 즐거운 동영상이나 소설을 많이 본다.
악몽 장면을 만들 영화나 소설을 가급적 적게 보고 나쁜 자극이 기억에 저장되는 것을 피한다.
수면은 뇌를 이완시켜 대뇌피질의 과도한 흥분을 피해야 한다.