나는 11 년의 악몽 역사를 가지고 있어 악몽 베테랑이라고 할 수 있다. 나는 너의 상황을 더 잘 안다, 너의 뇌는 심각하게 쇠약하다. 잠을 천천히 자면 수면의 질이 높지 않다. 악몽이 일어났을 때, 나는 머리 통증을 참을 수 없었고, 마치 머리가 윙윙거리는 것처럼 일어나려고 발버둥쳤다. 하지만 깨어나면 바로 잠을 자면 1 초도 안 되어 악몽을 꾸게 된다. 그래서, 만약 내가 정말 악몽을 꾼다면, 나는 머리를 흔들어 입을 벌리고 일어나려고 애쓸 것이다. 잠에서 깨어나면 무엇이든 보면 머리가 어지럽다. 나는 앉아서 3 분 동안 깨어난 다음 다시 잘 것이다. 이런 식으로, 나는 밤새도록 어지럽지 않을 것이다. 또 악몽을 자주 꾸는 전제는 뇌신경쇠약이 심하고 악몽의 발생에는 두 가지 중요한 요소가 있다. 하나는 점심이나 저녁 식사 직후 잠을 자는 것이 악몽을 가장 쉽게 꾸는 것이고, 배불리 먹을수록 악몽을 꾸게 될 확률이 높다는 것이다. 하나는 밤새워 자고, 12 시까지 밤을 새고, 1 시가 되어서야 잠을 자고, 악몽을 꾸기 쉽다는 것이다. 양자를 합치면 너무 많이 먹고, 너무 늦게 자고, 정신이 무너지면 기본적으로 악몽을 꾸게 된다. 따라서 앞으로 조심해야 한다. 잠자리에 들기 전에 되도록 적게 먹고, 일찍 자고, 한동안 휴양해야 한다. 악몽은 적지만 근절되지는 않을 것이다. 일정 기간마다 항상 악몽을 꾼다. 아직 철저한 치료법은 없다. 음식을 장기간 조절해야만 악몽을 줄일 수 있다.