잠자리에 들기 전에 듣기 좋은 음악: 42. 5 월사
[수면의 질을 향상시키는 방법]: 잠자리에 들기 전에 샤워를 한다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 목욕을 하면 근육을 풀어주고 잠을 잘 수 있다.