일반적으로 치아는 우리 몸에서 가장 단단한 뼈다. 그래서 우리가 양치질을 꿈꿀 때, 우리의 건강에 문제가 있다는 것을 의미할 수도 있고, 또 잠재의식적인 경고일 수도 있다. 우리에게 건강에 주의해야 할 것을 일깨워 주기 때문에, 나는 일상생활에서 몸에 해로운 습관을 가급적 유지하지 말 것을 건의한다. 예를 들면, 밤을 새워 탐식하거나, 자주 정크푸드를 먹는 습관 등이다. 이것들은 별로 좋지 않습니다. 출근에 야근이 필요한 경우 1 1 이전에 가능한 한 일을 완성할 수 있다. 물론, 자신을 보호하고 건강을 유지하려면 다음과 같은 점들에 주의를 기울여야 합니다.
1, 합리적인 운동 유지
우선, 우리는 합리적인 운동을 유지하는 것에 주의해야 한다. 이것은 우리의 건강에 매우 중요한 습관이다. 운동은 심장 박동을 가속화하고, 혈액순환을 촉진하고, 우리의 면역 기능을 강화하고, 질병에 대한 저항력을 높일 수 있다. 다양한 질병이나 만성 질환에 좋은 저항 작용을 한다. 그래서 나는 네가 자신의 실제 상황에 근거하여 자신에게 운동 계획을 세우고 장기적으로 견지할 것을 건의한다.
2. 음식의 다양성을 유지하다.
게다가, 우리도 음식의 영양 섭취를 매우 중시해야 한다. 정상적인 상황에서는 매일 12 종 이상의 다른 음식을 섭취하고, 매주 25 종 이상의 다른 음식을 섭취하도록 보장해야 한다. 음식도 가급적 담백하고 과일과 채소를 많이 먹고 단백질을 많이 보충하고 고유 고염 고지방 함량이 높은 음식을 적게 먹어야 한다.
3, 불규칙한 신체 검사에주의하십시오.
정기 검진도 우리가 신체 건강을 보장하는 데 필요한 행동이다. 일반적으로, 30 세 이하의 사람은 2 년마다 신체를 검사해야 하고, 30 세 이상의 사람은 일 년에 한 번 신체를 검사해야 하며, 50 세 이상의 사람은 일 년에 두 번 신체를 검사해야 한다. 이렇게 하면 우리는 일찍 자신의 건강 문제를 발견할 수 있다.