또한 함께 자란 경험은 당신의 머릿속에 깊은 흔적을 남겼습니다. 이 기억들은 여러 해 후에 잊혀진 것처럼 보이지만, 실제로는 대뇌피질에 존재한다. 마치 네가 컴퓨터에 넣은 폴더와 같다. 어디에 두는지 잊었지만 넣는 것도 기억나지 않지만, 그것은 존재한다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 지혜명언) 낮에는 뇌가 일상의 자질구레한 일로 과거의 기억을 검색하지는 않지만, 밤에 잠을 잘 때 뇌는 깊은 수면에 빠지지 않는다.
잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마시고 발을 데우고 수면의 질을 높이는 것이 좋습니다.