1 .. 꿈을 꾸다가 외부 자극에 놀라 깨다. 특히 빠른 안구 운동 단계에서 외부 소음, 알람 시계, 온도 변화에 의해 깨어나거나 자극을 받을 때 꿈의 줄거리는 매우 선명하다. 종이펜, 휴대전화 노트, 휴대전화 녹음 등의 수단으로 꿈의 내용을 기록할 수 있다. 상세하게 기록할수록 좋다. 꿈의 세부 사항은 곧 흐려지고 잊혀질 것이기 때문이다.
2. 꿈은 의미가 크며 깊은 인상을 남기고 깨어난 후 오래도록 잊을 수 없다. 이런 꿈은 일반적으로 뚜렷하고 완전한 이야기, 강렬한 감정 체험, 인상적인 인물, 사물 등의 이미지를 가지고 있다. 이런 꿈은 가끔 반복되고, 시리즈를 형성하거나, 자주 반복되는 꿈이다. 이런 꿈은 기억하기 쉽다.
만약 네가 상술한 상황에 속하지 않는다면, 꿈을 기억하려면 특별한 준비를 해야 한다.
1. 특별한 꿈의 기록 도구를 준비한다. 예를 들어, 이정목 선생님은 종이와 펜이 침대나 녹음 장비에 놓여 있어야 한다고 언급했습니다.
잠자기 전에 네가 너의 꿈을 기억한다는 것을 암시하는 것을 잊지 말아라. 이런 방법은 확실히 효과가 있다. 잠자리에 들기 전에 오늘 반드시 꿈을 적어두고 깨어난 후 완전한 과정을 기억하라고 반복해서 말해 준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
일반적으로 꿈을 기록하는 형식을 요약하십시오. 글이나 목소리로 꿈을 기억하다. 사람마다 다른 습관이 있다. 어떤 사람은 조금도 빈틈이 없는 것을 좋아하고, 어떤 사람은 인상적인 부분을 잡는 것을 좋아한다. 어떤 사람들은 극의 변화에 관심을 갖고 싶어하고, 어떤 사람들은 꿈에서 나타나는 경이나 사물을 강조하는 것을 좋아한다. 어떤 사람들은 꿈의 이미지를 중시하고, 어떤 사람들은 감정적 감정을 강조한다.
개인적인 이해, 이해, 해몽. 가장 가치 있는 것은 꿈의 줄거리 변화, 감정 감정 변화, 장면, 인물, 사물 등의 이미지다.
이 세 가지 측면은 꿈을 해석하는 주요 단서이다.
A 가능한 한 전면적으로 꿈의 이야기를 기록하다. B 꿈속에서의 감정 변화를 기록하려고 노력하다. C 는 꿈 속의 이미지 (예: 사람, 동물, 식물, 도구, 물체, 장면 등) 를 기록한다. 가급적 상세하다.
따라서 꿈을 해석하기 쉽도록, 이 세 가지 꿈의 방면은 모두 가능한 한 포괄하고 누락해서는 안 된다.
4. 자신의 수면 습관에 따라 자명종을 설치해 꿈을 꾸는 과정에서 깨어나게 할 수 있다. 예를 들어, 나는 보통 11 시경에 잠을 자고, 자명종을 한 시에 두고, 빠른 눈동자 단계에서 깨어난다. 일어나, 제때에 너의 꿈을 기억해라.
빠른 안구 운동 수면 단계는 일반적으로 수면 후 90 ~ 120 분입니다.
잠자기 전에도 물을 많이 마셔서 오줌을 참게 할 수 있다. 물론, 이 방법은 비교적 실망스럽다.
교류를 환영합니다.