증상: 정강이뼈 표면에 붙어 있는 힘줄 염증, 종아리 통증이 뚜렷하고 충혈, 홍조, 활동이 제한되어 있다.
한약은 골막 골막의 발병 메커니즘이 혈액 스테이시, 경락 불통, 기혈불통, 근골노손, 근육노손 등을 통해 치료해야 한다고 생각한다.
골막염의 일상적인 예방 요점
1, 각종 신체 단련을 하려면 점진적인 원칙을 따라야 하며, 성공을 서두르지 말아야 한다.
2. 운동 전 준비를 잘 해 종아리의 적응력을 높인다. 갑자기 운동량을 늘리지 말고 준비 없이 직접 강도 훈련을 하지 마세요.
3. 너무 딱딱하고 고르지 않은 곳에서 운동을 삼가세요.
4. 훈련요령을 익히고 점프할 때 이완과 착지 시 완충에 주의하고, 운동훈련 후 종아리 자기마사지와 온수욕을 해 근육을 풀고 피로를 해소한다.
5. 종아리 정강이뼈가 부었을 때 제때에 치료해 스쿼시나 함부로 수술을 하지 않도록 해야 한다.