잠자리에 들기 전에 듣기 좋은 음악: 안개 숲의 안개
[수면의 질을 향상시키는 방법]: 낮의 수면시간은 1 시간 이내로 엄격하게 통제되어 오후 3 시 이후에는 잠을 잘 수 없습니다.