단계/방법:
1 우선: 3 ~ 4 개월도 다이어트를 하고, 에너지 수준을 높이고, 영양실조를 바로잡고, 스트레스 수준을 개선하는 이상적인 시간 틀이다. 이 모든 조치들은 임신에 긍정적인 영향을 미쳤다. 부모의 건강 수준을 극대화함으로써 난자와 정자의 질을 높임으로써 임신 중 건강 상태를 개선할 수 있다. 불임, 습관성 유산, 조산, 출생 체중 부족, 출생 결함 등을 이런 방식으로 줄일 수 있다.
둘째, 임신 3 개월 전에 엽산 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 척추파열과 같은 신경관 결함에 걸릴 아기의 기회를 최소화할 것이다. 복용량 범위는 500 밀리그램 (저위험) 에서 5 밀리그램 (5000 밀리그램) 까지, 만약 당신이 고위험이라면. 신경관 결함의 고위험군은 이전에 영향을 받은 사람들과 가족사, 당뇨병, 간질약이 있는 사람들을 포함한다. 5 밀리그램의 엽산 고량을 복용하세요.
셋째: 영양도 건강하고 임신과 임신이 중요하다. 종, 아연, 망간, B 족 비타민, 비타민 E 와 리놀렌산 미네랄입니다. 가장 생식력이 있는 부부는 12 개월 이내에 임신한다. 피임약을 비활성화한 지 반년 후에 회복할 수 있다. 35 세 이상의 여성이나 흡연자는 임신 시간이 두 배로 길다. 여성이 출산할 수 있는 시간은 단 한 주기뿐이고, 배란 시간에는 일주일에 서너 번 섹스를 하는 것이 임신할 수 있는 가장 좋은 기회이다.
주의할 사항
임신 전에 몇 가지 기본적인 신체검사를 할 수 있다. 성전파 감염은 파씨 도포에 참여해 면역력이 있는지, 두드러기는 자신이 B 형 간염에 면역력이 있는지 확인한다.