이런 것들에 너무 신경 쓰지 마세요. 잠자리에 들기 전에 우유를 마시는 등 마음을 안정시킬 수 있는 음식이나 마사지를 해 하루의 긴장과 심리를 풀어주는 것은 산책할 가치가 없다.
또한 잠을 잘 때의 자세가 중요하다. 잠들지도 말고 이불로 입과 코를 가리지도 마라. 이렇게 하면 너의 심폐를 압박하지 않고 악몽의 발생을 줄일 수 있다. 다시 일어난다면 불을 켜고 일어나 물을 마시고 앉아서 계속 자요.