꿈에서 귀신을 본 후 놀라서 목이 마르는 것을 발견했다, 호흡곤란. 1 ~ 2 시간 후에 괜찮습니다.

수면 마비는 보통 사람이 막 잠들었거나 곧 깨어날 때 발생한다. 환자는 자신이 이미 깨어났다고 느끼고, 주위의 소리를 듣고, 주위의 영상을 볼 수 있지만, 몸은 움직일 수 없고, 소리를 낼 수 없고, 때로는 환각을 결합할 수도 있다. 대부분의 사람들은 이때 공황상태를 느끼지만, 다행히도 이 상황은 몇 분 안에 천천히 혹은 갑자기 신체 운동을 회복할 수 있다. 발작할 때의 공포감 때문에 많은 사람들이 깨어나면 무서움을 느끼고, 항상 이름 모를 것이 원인이라고 생각하기 때문에' 귀신의 침대' 라는 말이 있다.

사실, 수면 마비는 수면 주기의 REM 단계, 즉 우리가 잠을 자고 꿈을 꾸기 시작하는 수면 주기에서 발생한다. REM (REM) 기간 동안 호흡근과 안근을 제외한 우리의 골격근은 매우 낮은 장력 상태에 있다. 이것은 우리가 꿈을 가지고 행동하거나, 우리 자신이나 주변 사람들을 다치게 하는 것을 막을 수 있는 보호이다. (존 F. 케네디, 희망명언) 수면 마비는 빠른 안구 운동 기간 동안 의식이 각성되었지만 사지 근육은 여전히 낮은 긴장 상태에 있어 의식의 지휘를 듣지 않는 상황이다.

사실, 수면 마비는 드문 일이 아닙니다. 많은 사람들이 경험했는데, 특히 청소년과 20 ~ 30 세의 젊은이들이 경험한 적이 있다. 수면마비는 정상적인 생리현상으로 볼 수 있고 귀신과는 무관하며 건강에 좋지 않은 영향을 미치지 않는다. 보통 스트레스가 많고, 과로하고, 휴식을 취하고, 불면증과 불안이 있을 때 더 쉽게 발생한다. 자신을 너무 피곤하게 하지 말고, 밤을 새지 말고, 정상적인 휴식을 유지하면 보통 발생할 확률을 낮출 수 있다. 그러나 빈도가 너무 높아서 삶의 질에 영향을 미치거나 낮에 잠을 자는 경우 의료 도움을 구하거나 다른 문제가 있는지 확인해야 합니다.