밤을 새운 후 잠을 잘 수 없는 것은 일종의 수면 장애이며, 대부분 스트레스, 장기 정신적 긴장, 휴식 시간 불합리 등의 요인으로 인해 발생한다. 강한 부정적인 감정을 느끼지 못한다면, 어떤 질병이나 생리적 요인으로 인한 수면 장애일 수 있다. 제때에 의사에게 문의하고, 제멋대로 약을 쓰지 말 것을 건의합니다.
자기 조절은 매우 중요하다. 평소에 산책을 많이 하고 신선한 공기를 많이 마실 수 있다. 잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마시는 습관도 개발할 수 있다. 우유 속 α-유청단백질은 정신을 가다듬고 잠을 잘 수 있어 수면의 질을 높일 수 있다.
왜 밤을 새우면 몸을 다치게 합니까?
밤을 새우면 인체의 면역력이 떨어질 수 있다. 밤을 새워도 간 부담이 커진다. 늦게 자는 사람의 간 기능 이상 비율은 보통 사람보다 높고 아드레날린 등 호르몬의 분비도 보통 사람보다 높다. 대사압력의 증가는 고혈압, 당뇨병 등 만성병 발병에 기회를 준다.
장기간 밤을 새우면 과로는 신경계 기능을 문란하게 하고 불면증, 건망증, 과민성, 불안 등의 증상이 나타나면서 인체의 주요 장기의 불균형, 부정맥, 내분비 장애 등을 일으킬 수 있다.