오래 앉아 있으면 다리의 혈액과 림프순환을 방해하여 하체부종이 생기고 엉덩이도 자연스럽게 고생한다. 특히 직장인들은 하루 8 시간 앉아서 일합니다. 오래 앉아 있으면 당연히 엉덩이가 넓어지고 커진다.
해결 방법: 오래 앉아 있는 사람은 수시로 엉덩이를 움직인다. 예를 들어 직장인들은 한 시간마다 일어나 산책을 하고, 엉덩이 혈을 눌러서 엉덩이 기혈순환을 촉진한다. 또한 밤에는 샤워헤드 물기둥으로 엉덩이를 씻어 혈을 자극하고 샤워를 한 후 엉덩이 크림으로 엉덩이를 관리해 엉덩이를 둥글게 하는 것이 좋습니다. 너의 엉덩이를 움직이는 것을 기억해라.
엉덩이가 비대한 이유는 다리를 꼬는 앉은 자세다
의자에 앉거나, 의자 등받이를 등지거나, 다리를 꼬거나, 발을 앞에 두는 등 나쁜 앉은 자세가 있는지 스스로 점검한다. 이런 앉은 자세는 엉덩이를 늘어뜨릴 뿐만 아니라 요통과 몸이 불편할 수도 있다.
해결 방법: 매일 미지근한 물로 목욕을 한 후 몸별 마사지 오일로 종아리나 발바닥을 마사지해 비틀거나 눌러도 하체의 부종을 제때 완화하고 지방 축적을 막을 수 있다. 또한, 나는 평소에도 다리를 꼬지 않는 좋은 습관을 길렀다.
엉덩이가 비대한 이유는 장기간 너무 타이트한 바지를 입기 때문이다
타이트한 청바지, 브래지어 등 타이트한 허리 속옷을 장기간 입고 미니스커트, 민소매 셔츠 등 섹시한 옷차림까지 하면 하체가 뚱뚱해진다. 너무 타이트한 옷은 다리의 정상적인 활동을 방해하고 허리와 다리의 혈액순환을 방해하기 때문이다. 짧은 치마는 다리를 차갑게 하고, 낮은 가슴옷은 가슴을 차갑게 하고, 짧은 외투는 배꼽을 차갑게 하고, 혈액순환에도 영향을 주어 지방이 쌓이게 한다. 또한 속옷이 너무 크면 엉덩이가 충분한 지지가 없어 처지고 속옷이 너무 작거나 너무 꽉 끼면 고기를 짜낼 수 있어 엉덩이가 변형될 수밖에 없다.
해결 방법: 몸에 맞는 속옷을 선택하고 엉덩이 들기 운동을 연습하고 엉덩이 라인을 손질하여 엉덩이 라인이 촘촘하고 매끄럽게 되도록 해야 합니다. 청바지 등 스키니진을 입지 말고 다리를 더 길게 보이게 하는 하이웨이스트 팬츠 (예: 통바지) 를 선택하세요.
엉덩이 비대의 원인: 장기 비활성
직장인들은 하루에 8 시간씩 앉아서 일합니다. 오래 앉아 있으면 그들의 엉덩이가 넓어지기 쉽다. 오래 앉아 있고 운동이 부족한 사람뿐만 아니라 나이가 들수록 근육량도 줄어든다. 근육량이 줄어들면 엉덩이 지방의 무게를 견디지 못하고 중력의 작용으로 엉덩이가 처진다.
해결 방법: 일상생활에서 엉덩이 근육을 단련할 기회가 거의 없다. 운동을 자주 하지 않으면 엉덩이가 처지기 쉬우므로 일정한 운동량을 유지해야 한다.
엉덩이가 비대한 이유는 하이힐을 자주 신었기 때문이다.
앉는 자세뿐만 아니라 5cm 이상의 하이힐을 자주 신는 것도 엉덩이 비대의 큰 원인이다. 하이힐을 신고 걸으면 자연스럽게 무릎을 꿇는 습관이 생기고, 한쪽 다리의 무게중심에 익숙해지는 사람도 있기 때문이다. 이러한 나쁜 습관으로 인해 골반이 비틀어지고 골반이 비틀어지면 엉덩이가 가로로 넓어져 엉덩이가 커집니다.
해결 방법: 여자들은 매일 하이힐을 오래 신지 마라. 다리 건강에 좋지 않고 엉덩이가 커지기 쉽다.
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