사람은 잠을 잘 때 번갈아 나타나는 두 가지 상태가 있는데, 하나는 뇌와 몸이 모두 쉬고 있는 상태 (REM 수면) 이고, 다른 하나는 뇌가 깨어 있지만 몸은 쉬고 있는 상태 (비 REM 수면) 이다. 사람들은 주로 뇌가 깨어날 때 꿈을 꾼다. (그러나 최근의 과학 연구에 따르면 사람들은 뇌가 쉬면 꿈을 꾼다.)
정신분석학자 프로이트는 사람들이 소원을 마음속에 묻을 것이라고 생각한다. 깨어있을 때 의식은 욕망을 억누를 수 있다. 사람이 잠을 잘 때 의식의 통제가 완화되고, 마음속 깊은 곳의 소망이 형상화되어 꿈이 형성된다. 사람이 잠든 후 의식에 대한 통제가 완화되었지만 완전히 통제력을 잃지 않았다. 꿈의 내용이 의식을 지나치게 자극할 때, 마음속에 깊이 파묻힐 것이다. 이것이 바로 우리가 깨어난 후에 생각나지 않는 꿈이다. 사실, 우리는 매일 꿈을 꾼다. 나는 꿈을 꾸지 않았다고 말했지만 기억이 나지 않는다. 한 사람이 하루 평균 4 ~ 5 회 꿈을 꾼다. 이 계산에 따르면 그는 일 년에 약 1 300 회, 평생 약 1 천만 회 정도 꿈을 꾼다.
사람은 위로를 간절히 원하고, 우리는 자신에게 좋지 않은 일을 자발적으로 잊어버릴 것이다. (존 F. 케네디, 희망명언) 이것은 자기 보호라고 합니다. 다시 말해서, 꿈을 꾸지 않는 사람도 매일 악몽을 꾼다고 말할 수 있지만, 언제 깨어났는지 기억이 나지 않는다.
~ 사람들은 왜 꿈을 꾸나요? ~
그렇다면 왜 인간의 소망은 꿈의 형태로 시각화되고 드러날까요? 지금까지 사람들이 꿈을 꾸는 진짜 이유는 아직 발견되지 않았다. 꿈의 원인에 대하여 학파마다 다른 견해가 있어 논쟁이 매우 격렬하다. 요컨대, 꿈의 원리는 아직 연구 단계에 있다.
꿈의 원인에 대해 의견이 분분한데, 그중에는 설득력 있는 관점이 적지 않다. 예를 들어, 현실에서 이룰 수 없는 소망은 꿈속에서 자신이 원하는 것을 얻고, 소원을 이루는 만족감을 갖게 하여, 만족할 줄 모르는 가운데 현 상태를 완화시킨다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 욕망이 계속 마음속 깊은 곳에 억눌리면 긴장을 일으킬 수 있다. 그래서 꿈을 꾸는 것도 스트레스를 푸는 방법이라고 할 수 있다. 사실, 꿈을 꾸다가 방해를 받으면 공격적인 인격이나 정서적 불안정이 생기기 쉽다. 또 꿈이 깨어있을 때 수집한 정보를 선별하고 정리하고' 필요한 정보' 와' 불필요한 정보' 를 구분한 다음 필요에 따라 뇌에 저장할 수 있다고 생각하는 학자들도 있다.
사람이 하는 꿈의 대부분은 보통 매우 성가신 일이다. 꿈에서, 문제는 왕왕 해결될 것이다. 한 수학자가 어려운 문제에 갇혀 있었다고 하는데, 어느 날 그는 잠에서 그것을 해결했다고 한다. 또한 꿈은 신체의 위험을 경고할 수 있다. 보도에 따르면, 한 심장병 환자가 의식적인 증상이 나타나기 전날 밤, 그는 가슴 경련의 꿈을 꾸었다. 위의 예에서, 우리는 적어도 하나의 결론을 도출할 수 있는데, 꿈은 사람에게 매우 중요하다.
사실, 인간은 꿈을 꿀 뿐만 아니라 다른 포유류와 새들도 꿈을 꾼다. 개를 키우는 사람들은 모두 강아지의 꿈을 겪었을지도 모른다. 잠을 잘 때 입에서 꾸르륵 소리가 난다. 잠자리에 들기 전에 배불리 먹지 못했는지 잠을 잘 때 앞에 큰 고기와 뼈가 있는 꿈을 꾸었다. 이런 꿈을 꾸면 그 감정을 안정시킬 수 있다. 이왕이면, 우리는 그것에 고함치지 말고, 계속 조용히 자게 합시다.
~ 또렷한 꿈 ~
밤에 잠을 잘 때 꿈을 꾸면 보통 그때는 깨닫지 못한다. 다음날 아침에 깨어날 때까지 깨닫지 못했다. 그러나, 때때로, 우리가 꿈을 꿀 때, 우리는 우리가 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨달을 수 있다. 이를 "깨어있는 꿈" 이라고합니다. 왜 그럴까요? 과학자들은 사람들이 잠을 잘 때, 언어와 운동을 담당하는 뇌의 부분이 반각성 상태에 있다면' 맑은 꿈' 을 만들 것이라고 말한다. 과학자들은 또한 "명확한 꿈" 을 자주 하는 사람은 거의 없다고 말한다. 하지만 일반인이 제대로 훈련한다면' 맑은 꿈' 을 가질 수 있다.
깨어있는 꿈' 은 사람이 꿈에서 이야기의 발전을 통제하고 자신이 좋아하는 일을 할 수 있다는 강력한 점이 있다. 꿈에서, 우리는 만족할 줄 모르는 가운데 우리가 이루지 못한 소망을 만족시켜 우리의 문제를 해결할 수 있다. 만약 그렇다면, 우리는' 맑은 꿈' 을 통해 꿈에서 이미 표층의식에 기록되어 있는 소망을 실현할 수 있다. 연구진은' 깨어있는 꿈' 을 해본 많은 사람들을 인터뷰한 적이 있는데, 이들은 꿈에서 자신의 소원을 이루는 것이 행복과 만족감을 가져다 줄 수 있다고 생각한다.
그렇다면 어떻게 훈련을 해야' 명확한 꿈' 을 가질 수 있을까? 우선, 나는 보통 스스로에게 "꿈을 꿀 때, 나는 내가 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨달을 수 있다" 고 스스로에게 더 많은 심리적 암시를 준다. 둘째, 일기를 쓰는 것처럼 꿈의 내용을 적어라. 또' 깨어있는 꿈' 을 연구하는 연구자와 기관도 많고 관련 서적도 많다. 흥미가 있으면 책 몇 권을 찾아 볼 수 있다. 그러나 일부 책은 과학적 관점에서' 깨어있는 꿈' 을 연구하는 것이 아니라 이른바' 정신' 관점에서 분석하므로 참고서를 선택할 때 신중해야 한다.
다시 너를 도울 수 있기를 바란다.